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你知道吗？RA是一种复杂的多系统自身免疫性疾病，它可不只是“关节疼”那么简单哦！它背后隐藏着许多生活细节，这些细节可能正是你我他的日常“坏习惯”呢！ 1、感染警报：保持口腔卫生，远离牙周炎；平衡肠道菌群，益生菌是你的好朋友；冬季保暖防感冒，链球菌不请自来！ 2、吸烟有害健康：无论是一手烟还是二手烟，都是RA的大敌！请对烟草说“不”！ 3、饮食要均衡：红肉、盐分适量，别过量；橄榄油、煮熟蔬菜多多益善；别忘了维生素D，阳光是最自然的补给站！ 4、情绪也要SPA：保持愉快心情，减少焦虑抑郁，让心灵也做做瑜伽吧！ 5、居住环境要讲究：干燥温暖是关键，潮湿寒冷请远离；工作场所也要注意，粉尘、石棉不要吸！ 6、运动要适度：关节操、伸展运动，医生指导下慢慢来；运动不是竞技，是为了更健康的明天！ 7、控制体重，美丽又健康：超重肥胖不仅影响美观，更是RA的潜在威胁；合理饮食，适量运动，做自己的健康管理师！
朋友们，生活中的每一个小细节都可能影响着我们的健康。让我们一起调整生活方式，打败类风湿性关节炎这个“小怪兽”吧！ |
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得类风湿的这些年我遇到过太多的类风湿病友了，大家在一起交流的...详情
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